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疲労を取る方法とは何か

体を温めて疲労を取る

日々の疲れやストレスが病気の原因となることも時にはあります。そのようなことを防ぐために疲労を取る方法があります。それは体を温めることです。体の冷えは万病の元ともいわれますし、自律神経の乱れを引き起こしたりします。体を温めることでそれらを治し、整った体にすることができます。温める方法は、お風呂が一番効果的です。40度くらいのお湯でじっくり半身浴をすることが体にはとても効果的です。また、この入浴法は体のコリを取り、ストレスを和らげてくれます。また、冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を日常的に飲むことも大切です。こうやって体を温めることが疲労を取り去り、さらには疲労の蓄積を止めるためには大事なことなのです。

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