疲れを取るサプリ徹底比較!

疲労回復のサプリって何?

上手にサプリを選んで疲労回復しよう

疲労には、寝不足からくるもの、過剰な運動からもたらされるもの、栄養不足からなるものなど、さまざまな状態に起因します。

まず、なんとなく疲れたなといった全般的な疲労にはビタミンB群でエネルギー合成系の補強を行いましょう。

強いストレスを感じた際に疲労を伴った場合にはビタミンCで抗酸化力を高めましょう。

お酒の飲み過ぎで疲労感が強いときは、タウリンを多く含むサプリをとり、肝臓機能を回復させましょう。

足がむくんだり、血流の悪さを感じるような疲労のときは、アルギニンで血流を改善しましょう。

特に女性において貧血気味で疲れがたまりやすい人は、鉄分を補給しましょう。

疲労の状態に合わせて上手にサプリメントを選び、効率よく疲労回復しましょう。