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サプリメントの効果的な飲み方とは

サプリメント効果的な飲み方

サプリメントは、医薬品と異なり食品ですので医薬品の様に食後30分以内に服用するとか、毎食後取るとかの厳密な服用方法は有りませんが、サプリメント効果的な飲み方としては吸収効率の点から考慮すると胃の活動が活発な食後に服用する方が効果的です。

またサプリメントを効果的に服用する為には、サプリメントの選択が重要となります。

第一に自分の必要とする栄養素が含まれているか、またその成分が充分含有されているかをチェックします。

第二に原料成分が合成されたものか、天然由来のものかも重要です。極端に安価なものは合成のものの可能性が高いといえます。

また服用の際は水やぬるま湯で飲むことが基本となります。

果汁やお茶、コーヒー等での服用はサプリメントに拠っては吸収阻害要因となるので充分な注意が必要です。

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